docs: simplify install and update instructions

README.md

@@ -8,17 +8,40 @@ dontbesilent 商业诊断工具箱。从 12,307 条推文中提炼方法论，
 
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-## 最新更新（v2.6.4）
+## 如何安装 dbskill
 
-**新增**：
-- `/dbs-chatroom` 或 `/定向聊天室` - 定向聊天室
-  - 根据话题推荐或接受用户指定的专家，模拟多角色对话
-  - 两种模式：推荐模式（分析话题后推荐 3-5 位专家，确认后启动）和指定模式（直接指定人物）
-  - 每位专家用独立 Agent 并行调用，动态生成专家 prompt
-  - 判官总结：评估讨论质量、补盲区、给可执行建议
+![demo](demo.gif)
 
-**改名**：
-- `/chatroom-austrian` → `/dbs-chatroom-austrian`（旧触发词保留作为别名）
+#### Claude Code
+
+```bash
+claude plugin marketplace add dontbesilent2025/dbskill
+claude plugin install dbs@dontbesilent-skills
+```
+
+#### 通用安装方式（适用于 Codex / Claude Code）
+
+```bash
+npx skills add dontbesilent2025/dbskill
+```
+
+## 如何更新 dbskill
+
+#### Claude Code 插件市场安装的用户
+
+```bash
+claude plugin marketplace update dontbesilent-skills
+claude plugin update dbs@dontbesilent-skills
+/reload-plugins
+```
+
+#### 通过 `npx skills add` 安装的用户
+
+重新运行一次同样的命令即可。安装和更新用的是同一条命令，不需要换成别的写法。
+
+```bash
+npx skills add dontbesilent2025/dbskill
+```
 
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@@ -93,43 +116,6 @@ Skill 之间会自动推荐下一步。比如：
 
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-## 安装
-
-![demo](demo.gif)
-
-**推荐：Claude Code 插件市场（一键安装，自动更新）**
-
-```bash
-claude plugin marketplace add dontbesilent2025/dbskill
-claude plugin install dbs@dontbesilent-skills
-```
-
-**其他方式：**
-
-```bash
-npx skills add dontbesilent2025/dbskill
-```
-
-安装后在 Claude Code 中输入 `/dbs` 即可。
-
-### 更新
-
-如果你是通过 Claude Code 插件市场安装的，直接运行这 3 行：
-
-```bash
-claude plugin marketplace update dontbesilent-skills
-claude plugin update dbs@dontbesilent-skills
-/reload-plugins
-```
-
-如果你是通过 `npx skills add dontbesilent2025/dbskill` 安装的，重新运行一次原命令即可：
-
-```bash
-npx skills add dontbesilent2025/dbskill
-```
-
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-
 ## 知识库
 
 dbskill 的知识库是完全开放的。你不需要安装整套 Skill 才能用——可以只拿走你需要的部分。